【No.57】
升谷です。
ダイエットについて。
100%の可能性を皆さんは、
どの様に捉えていますか?
【知識は宝】編から
ミラクルパワーを持つ「白湯」
インドの伝統医学(アーユルヴェーダ)では古くから、白湯(さゆ)を消化剤として活用し、今でもごく普通に飲まれているそうです。
水を沸騰させたお湯を40~60度まで下がるのを待ち、10分ほどかけて飲むだけ。
朝、コップ1杯飲む白湯は、胃腸や内臓を温め、老廃物を流し、排泄をうながしてくれます。
便秘や肌トラブル、むくみが気になる方は試してみるとよいでしょう。
また、食事時を含め、1日に何度も飲めば、からだが芯から温まり、基礎代謝がアップし
消費カロリーが上がります。
つまり、太りにくいからだになれるということ。
「白湯ダイエット」という言葉があるくらい、女優やモデルさんの間では習慣にしている人も多いそうです。
1日に飲む量の目安は700~800ml。
「それくらいの水分なら、お茶やコーヒーで摂っているけど・・・」という方もいらっしゃいますよね。
白湯と違うのは、それらにはカテキンやカフェインなど様々な成分が入っていて、胃腸に多少負担がかかる点。
そのうえ、緑茶・紅茶・コーヒーなどは陰性食品なので、ホットで飲んでも、からだを冷やしてしまいます。
この春のデトックス&ダイエットは、身近で手軽な白湯で!
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2017年9月26日火曜日
2017年9月9日土曜日
今日の測定
【NO.40】
升谷です。
ダイエットについて。
100%の可能性を皆さんは、
どの様に捉えていますか?
【見ようとするから見える未来】編から
準備に1ヶ月、始めはゆっくり観察して。
まず自分を肥満にしている犯人を確定。そしてねらいを定めて引き金を引く。
◎パート1 自分を知るために一日の行動を把握する。
肥満の原因は大きく分けると一つは病気によって太る症候性の肥満と、食べ過ぎによって太る単純性肥満に分けることが出来ます。
一般的に肥満の殆ど多くが後者の単純性肥満で、摂取エネルギーと消費エネルギーのアンバランスからおこる肥満のことです。
このアンバランス、つまり食べ過ぎもしくは運動不足の成因がそれぞれ人によって違うのです。
ダイエットをする前に先ず「己を知る」事が大切です。
自分は何が原因でエネルギーオーバーを起こし結果として太ってしまったのか、これを先ず知ることが肥満という敵に勝つための大切な武器なのです。
そして、原因を解明している人はリバウンドも防げますよ~
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2017年8月25日金曜日
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