運動テキスト完成

今日は、朝からHPのリニューアルと事務仕事に時間が使え嬉しかった♡

読売の仕事も順調に進んで…

午後は東京へ。

広報の仕事は何よりも大事。

でも…人の話を聞くのが苦手なんだよなぁ〜(ｰｰ;)

だから『飲んでやったぜ』‼︎

出張して感じた事と学んだ事は…

やっぱりということ。

もっと金にビビらないで本質で来いよ‼︎ってことです。

高額に設定しているって本人が言ってたら自信のなさを感じるじゃん^ ^

ますます、白石達也に会いたくなったわ〜♡

だから帰りも…

飲んで帰ります。

明日から研究して広報します。

動画の撮影協力してください♡

HPは近日中に作りますので見に来てね♡

今日も1日よく働いた。

朝から全力でトレーニングして、

午前午後で二往復…

夜、1レッスン♡

また明日。

明日は、東京へ出張してきます。

HPリニューアルしますからね〜

見てね〜*\(^o^)/*

朝練チーム

なんだかんだ1ヶ月間達成しそう♡

4回目の合宿^ ^

みんなで力を合わせて頑張ってます。

1日目

2日目

3日目♡

だんだん良い顔になって来た*\(^o^)/*

みんな輝いてるよ〜

最後までやり切って、ビューティーbuddyを手に入れようね♡

タンパク質の摂取方法 その2

南原社長オススメの丸善*\(^o^)/*

URLは丸善オンラインショップです。

良質なタンパク質を手軽に摂れる

タンドリーチキンとプロテインバー

チキンは1パック10本入り

1600円税別

1パック 12.2gのタンパク質が摂取出来ます。*\(^o^)/*

プロテインでタンパク質を摂るのはもちろんですが、噛むことも大切トレーニングです。

よく噛んで、ゆっくり食べる。

この習慣が肥満を防ぎます。

リバウドを防ぐ為に、よく噛んでゆっくり食べる習慣を身につけておきましょうね〜^ ^v

ダイエット教室 メルマガURL

https://a10.hm-f.jp/index.php?action=R1&a=446&g=1&f=1

http://www.mrz.co.jp/products/new/jucie_roast_tandoori.php

目標を立てる。

2015年升谷のテーマ

『謙虚に生きる』

謙虚に生きることは、プラスして行く事と同時にマイナスを与えてしまっている事を絶って行く事でもある。

謙虚とは？

礼儀正しく、目上の人を敬い、周りの人と丁寧に接すること。

【謙虚な人の態度】

.あいさつが出来る。

.感謝が出来る。

.話が聞ける。

.返事が出来る。

.Yes Noがはっきりいえる。

.約束を守る。

.相手の意見を理解して受け入れる。

【謙虚ではない人】

.横柄(おうへい)。

.上下関係、自分優位。

.横取りをする。

.バカにしている。

.強制する。

.ダメ出ししかしない。

.ライバル心

いい事を取り入れ、良くない所を排除していく。

周りからアドバイスをもらえるようになろう。

人からのメッセージに必ずヒントがある。

周りに大切な人を沢山作ろう。

その為に周りの人に大切な人と思われる努力をしていこうと決めた。

ここまでしか今のところ思いつきませんが、アドバイスが頂けると嬉しいです。m(__)m

平さんのメルマガを見て、仙人さんとの音声配信を聴き、今年の目標を真剣に考えていた時…

目標を達成する人の資質について

疑問が出てきました。

俺は、資質を改める必要がある！

今年は楽しみがいっぱいになって来ました〜^ ^

マニアックに自分磨きをしていきます。

オタク心に火がついてしまった…^^;

今年も一生懸命に行動していきます。

生徒さんが100%痩せられる様に

沢山勉強しよう*\(^o^)/*

100%あなたも痩せちゃうダイエット教室メルマガ

https://a10.hm-f.jp/index.php?action=R1&a=446&g=1&f=1

必須本*\(^o^)/*ストレッチポール&ひめトレ

ストレッチポールを活用している方は是非読んでください^ ^v

かなり大切です。

今日の安中

今日は朝から安中教室^ ^v

なんとなく…こんな感じ⁇

ってところを話してみたら、

参加していた生徒さんのハートを

射抜いてました*\(^o^)/*

新年1発目の授業にして、みんな目標が決まり夏までに『美ボディ』をゲットする約束になりました*\(^o^)/*

今年の夏はみんなで海に行こうね〜

頑張ってます

金曜日(夜)チーム‼︎

すげ〜頑張ってます*\(^o^)/*

必ず成果につながるからね〜

^ ^v

みんな、ファイト*\(^o^)/*♡

キッズスクール学級閉鎖

インフルエンザが流行っているね〜

今夜は学級閉鎖することに…^^;

心配だなぁ〜

リナ、マヤ、早く治してね♡

朝活6日目^ ^

みんなで力を合わせて頑張りました

*\(^o^)/*

残り3回‼️

がんばろね〜♡

朝活1日目♡

2015年1月1日から『朝活』開始です。

参加メンバー*\(^o^)/*

合宿慣れした3人が『朝活』を志願して

朝5時から毎日…1ケ月間。

まだ、初日の出とは行かなかったけど

いい感じの夜明け前を見れました〜

*\(^o^)/*

今後の朝活が楽しみです^ ^v

応援よろしくねは